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使用金沙瘦瘦包食谱

2022-06-22 07:30:57 金沙总站6165登录入口

使用金沙瘦瘦包,在减肥期间饮食非常重要,可以说五分敷药包,五分靠饮食。两者缺一不可。等金沙瘦瘦包改变好了体质,到时候恢复饮食即可。但在敷包几个月里,一定要严格配合饮食!【总代微信de3302】

使用金沙瘦瘦包食谱推荐:

1、早餐

1、  水煮鸡蛋1-2个,可搭配100ML酸奶、纯牛奶或无糖豆浆。

2、  菜包或者肉包一个、面包片1-2片、鸡蛋饼或者小份三明治一份。

3、  蒸饺(6个)或者云吞,不要喝汤。

注意除了鸡蛋以外,其他早餐均不喝汤水类。

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2、中餐

鸡肉:有益于身体健康,也不会引起肥胖。

兔肉:胆固醇较少,比较理想的肉食。

牛肉:含脂肪和胆固醇较低。

鱼肉:避免肥胖,预防动脉硬化、冠心病。

瘦猪肉:含蛋白质较高,加热后,脂肪含量降低。

注意,吃肉不要吃太肥的,因为肥肉所含脂肪较高,不利于掉秤,另外敷包期间忌海鲜。

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3、下午餐

下午3点-4点为水果餐时间,这很关键。 水果吃了对身体好,有养颜功能,另外水果有清肠排毒的作用,对减肥帮助很大。建议吃的水果:

1、火龙果。

2、苹果。

3、黄瓜、猕猴桃、圣女果。

水果总量参考一个苹果的量,大的火龙果吃半个就好。

不可以吃的水果:榴莲,芒果,菠萝蜜,西瓜,香蕉,哈密瓜,葡萄,提子(这些水果水分糖分含量高、热量高)

4、晚餐

即食鸡胸肉100克或者海鲜100克,黄瓜1~2跟或者绿叶蔬菜100克,油脂5克。

晚餐单一少量就好,肉类或者菜类都可以,但是要少量。下午吃了水果,如果不饿的话晚饭可以不吃,要确保7点以前吃晚餐。

5到7点是肾经放慢的时候,这个时候一天的收藏在肾经里,吃的东西将会由肠胃脾脏运化,转化成营养让我们身体吸收,而在7点以后吃,垃圾转化为脂肪。

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在饮食期间一般按照上述食谱进行,但每个人情况不同,所以也需要根据每个人的身体特征和总部的经验进行微调,在官方总代处购买的可以咨询总代!【总代微信de3302

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